Klasická masáž je najčastejšie používaným druhom masáže. Využíva sa ako prevencia proti vzniku rôznych diagnóz, na doliečenie prekonaných ochorení a prispieva k uvoľneniu a regenerácii celého tela. Ide o relaxačné techniky a hmaty, ktoré uvoľňujú svalstvo a kožné napätie. Prekrvuje kožu a svaly, zlepšuje kvalitu tkanív a odstraňuje bolesť. Ošetrenie býva obohatené o špeciálne pomôcky a masážne oleje, ktoré vás príjemne zrelaxujú a zregenerujú vaše unavené telo. Masáž prináša hĺbkové uvoľnenie a je účinná takmer pri všetkých ochoreniach pohybového aparátu, poúrazových stavoch alebo ako súčasť rekonvalescencie. Klasická masáž je vhodná pre ľudí s chronickými bolestivými stavmi, so športovým preťažením či s poruchami spánku.
Je základom všetkých masáží, pričom ide o ručnú stimuláciu hmatov, ktoré obsahujú úkony hnetacie (trenie, vytieranie, roztieranie a hnetenie) a úkony nárazové (tepanie a chvenie). Jej účinky na organizmus a telo môžu byť upokojujúce, ale aj povzbudzujúce. Podporuje vyprázdňovanie povrchových žíl, lymfatických ciev, normalizuje kožné napätie, zlepšuje prekrvenie masírovanej oblasti, napomáha pri vstrebávaní opuchov a výronov, relaxuje či tonizuje svaly, zlepšuje výživu tkaniva a zmierňuje bolesť. Klasická masáž sa odporúča nielen ľudom so zdravotnými problémami, ale aj tým, ktorí žiadne ťažkosti práve nepociťujú. Kvalitná a pravidelná masáž môže slúžiť ako prevencia pred vznikom niektorých zdravotných problémov. Zároveň sa často využíva pri rekonvalescencii svalov a kĺbov po dlhom znehybnení v dôsledku zlomenín alebo iných zranení.
Pred začatím masáže je vhodné informovať maséra o svojom zdravotnom stave, ktorý vám terapiu prispôsobí priamo na mieru a zvolí najúčinnejší postup pre váš problém.
Ako často klasickú masáž opakovať?
V prípade ťažkostí sa všeobecne odporúča raz až dvakrát do týždňa, podľa potreby. Ak ste v poriadku a doprajete svojmu telu zaslúžený relax s mnohými zdravotnými benefitmi, tak aspoň dvakrát do mesiaca. Samozrejme záleží od zaťaženia organizmu, či ste fyzicky ťažko pracujúci, aktívny športovec, alebo jednostranne celodenne zaťažujete svoje telo napríklad pri sedavom zamestnaní.
Účinky masáže naše telo spracováva 24 až 72 hodín.
Opakovaním a pravidelnou aplikáciou masáže sa účinky zosilňujú
Účinky klasickej masáže
- Podporuje správne fungovanie tráviaceho systému
- Má priaznivý vplyv na svalovú únavu uvoľňuje stuhnuté svalstvo a kĺby, zmierňuje bolesť aj chronickú
- Zlepšuje prekrvenie masírovanej oblasti
- Rozprúdi krvný obeh, čo znamená viac kyslíka a výživy pre celé telo
- Zlepšuje tok lymfy
- Napomáha odbúraniu odpadových látok
- Normalizuje kožné napätie
- Zmierňuje bolesť hlavy a migrény
- Pôsobí relaxačne a uvoľňuje psychické aj fyzické napätie
- Vyplavovaním endorfínov – hormónov šťastia zlepšuje náladu
- Zlepšuje výživu a činnosť tkanív, kĺbov a šliach
- Vďaka uvoľneniu svalstva zvyšuje rozsah pohybu v kĺboch
- Urýchľuje regeneráciu po zraneniach a operáciách
- Vstrebáva edémy / opuchy, krvné výrony a výpotky
- Vplýva na stav centrálneho nervového systému
- Podporuje imunitu
- Zlepšuje svalovú činnosť
- Celkovo zlepšuje výkon nášho organizmu
Indikácie klasickej masáže / odporúča sa pri:
- Chorobách pohybových ústrojov
- Stavoch po úrazoch a operáciách na kostiach a kĺboch
- Stavoch dlhodobého znehybnenia a svalovej únavy
- Chorobách srdca, ciev a krvného obehu
- Chorobách nervového systému
- Pri strese, neurózach a vyčerpanosti
- Chorobách tráviaceho traktu
- Chorobách dolných dýchacích ciest
- Rekonvalescencii
Kontraindikácie klasickej masáže / masáž nevykonávame:
- pri horúčkach a infekčných ochoreniach
- pri akútnych zápalových ochoreniach
- pri zlyhávaní životne dôležitých funkcií
- pri nádorových ochoreniach (rakovina, leukémia)
- pri AIDS
- pri krvácavých stavoch
- pri infekciách kože a pri plesňových ochoreniach
- pri lupienke
- pri atopickom ekzéme
- bezprostredne po jedení
- na postihnutom mieste po zápaloch žíl, trombózach – kŕčových žilách a vredoch
- pri osteoporóze
- pri hnačkových ochoreniach a pri krvácaní do stolici
- pri naplnenom močovom mechúre
- v tehotenstve, dva mesiace po pôrode, masáž brucha nerobíme počas menštruácie
- v akútnom štádiu pri ochoreniach senzitívnych nervov (neuralgie, neuritídy)
- v miestach nádorov, materských znamienok a rôznych výrastkov na koži, ktoré nevyšetril lekár
- osobám pod vplyvom alkoholu a iných drog