Reflexná terapia, reflexológia alebo zónová terapia je forma doplnkovej liečby, ktorá priaznivo vplýva na zdravie ľudského organizmu pôsobením na špecifické reflexné zóny na chodidlách a rukách. Všeobecne sa má za to, že tieto reflexné zóny zodpovedajú všetkým častiam ľudského tela. Reflexológia je druhom tlakovej masáže oblastí chodidiel a rúk a ponúka potencionálnu pomoc pri širokom okruhu symptómov a stavov. Reflexológií je pričítaná pomoc vo veľa situáciách. Táto metóda nie je nová a je pravdepodobne používaná niekoľko tisíc rokov. Jej princípy sú zhodné s takými metódami, ako sú akupunktúra a akupresúra, praktikovanými Číňanmi, ktoré pracujú s energetickým systémom tela.
Prvý viditeľný dôkaz liečby pôsobením na chodidlá a ruky pochádza z maľby z roku 2330 pred naším letopočtom, ktorá bola nájdená v egyptskej hrobke v Sakkare. Staroveké mapy chodidiel, ktoré znázorňujú súvislosti s jednotlivými časťami tela, boli objavené v Indii, v Japonsku či vo Vietname. Existujú tiež dôkazy, že niektoré kmene pôvodných obyvateľov Ameriky už dlhú dobu tiež používajú formu liečby, ktorá zahrňuje masáž určitých partií nôh.
Orientácia na chodidlách
Podobnosť ľudského tela s chodidlami – naše chodidlá zrkadlia naše telo.
priehlavky – predstavujú prednú časť tela
šľapy chodidiel predstavujú chrbát
pravá strana tela sa zrkadlí do pravého chodidla a ľavá do ľavého chodidla
stredové orgány do vnútorných strán
hlava a krk sú palce a prsty
hrudník sú nártne kosti
brucho sú klínové kosti
panva je päta
Bolesť v reflexných plôškach
Poznáme dva druhy bolesti v reflexných plôškach:
- tupá príjemná (nedostatočnosť) – oslabený orgán
- ostrá bodavá nepríjemná (zápal) / akútny stav = pôsobíme na iný orgán
Hmaty
- Tonizujúci / stimulačný (posiľujúci) – 1,5 až 2 sekundové stláčanie – používa sa pri reflexných plôškach, ktoré potrebujú povzbudiť a u orgánov, ktoré sú ťažko pracujúce (pečeň) alebo trpia nedostatočnosťou. Používa sa aj pri diagnostike.
Tlmivé hmaty – na reflexných plôškach, ktoré ostro bolia až nepríjemne pichajú (zápal)
- Hladenie
- Sedatívny hmat – reflexná plôška sa stlačí a drží sa stlačená pod stálym tlakom až do doby, kedy bolesť v plôške neodzneje, alebo neprestane byť nepríjemnou. Pri správnom stlačení to trvá max. 40 sekúnd. Tento jav je podobný tomu, ako keď stlačíme pretlakový ventil
Diagnostika
Cieľom reflexnej diagnostiky je zistiť najslabší článok v organizme, k tomu nám slúži formulár reflexnej diagnostiky, referenčný bod (bod s najväčšou reflexnou bolesťou) a stupeň bolesti.
Napriek tomu, že princípy reflexnej terapie sú zhodné s takými metódami, ako sú akupunktúra a akupresúra, zmeny a bolesť v reflexných plôškach nám signalizujú / odzrkadľujú kondíciu orgánov, no nemusí to tak vždy byť. Plôška môže reagovať aj v prípadoch, kedy sa orgánu nedostáva dostatok výživy, pri nedokrvení orgánu alebo orgánu dostatočne nepracuje lymfatický systém (orgán je zanesený toxínmi)… Sú klienti, ktorí nereagujú na stláčanie reflexných plôšok vôbec alebo reagujú prehnane.
Diagnostiku začíname stlačením referenčného bodu (bod s najväčšou reflexnou bolesťou). Je ním ref. plôška lonovej kosti / os pubis. Vysvetlíme klientovi čo budeme robiť, na čo referenčný bod slúži a čo môže očakávať.
S klientom sa dohodneme, že bolesť ktorú ucíti pri stlačení referenčného bodu, sa bude hodnotiť na stupnici od jedna do desať, tou najsilnejšou teda desať. Následne môžeme vypĺňať formulár. Začíname stláčaním reflexnej plôšky pečene a klient nám hlási či cíti bolesť. Ak áno, tak akú tupú, alebo bodavú a akú silnú na stupnici od jedna do desať.
Pri diagnostike používame tonizujúci hmat 1,5 až 2 sekundové stláčanie – palec najprv priložíme na plôšku a až potom stlačíme.
Okrem diagnostiky a následnej reflexnej terapie, kde sa zameriame na najslabšie miesta v organizme, môžeme klientovi ponúknuť Reflexnú masáž chodidiel, kedy uvoľníme chodidlá a premasírujeme reflexné plôšky všetkých orgánov, chrbtice a veľkých kĺbov.
Pri Reflexnej masáži chodidiel sa môžeme zamerať aj na konkrétnu oblasť, napríklad na prečistenie organizmu, alebo na pohybový systém.
Príklad základnej zostavy prečisťujúcej reflexnej masáže nôh na zrýchlenie trávenia a rýchlejšieho vylúčenia odpadových látok z organizmu:
1. Vylučovanie:
– obličky
– močové cesty
– močový mechúr
2. Trávenie:
– žalúdok
– dvanástorník
– slinivka brušná / pankreas
3. Črevá:
– od tenkého čreva až po konečník
4. Lymfatický systém:
– horné lymfatické uzliny
– prsné a podpazušné lymfatické uzliny
– dolné lymfatické uzliny
Ako často opakovať reflexnú terapiu / reflexnú masáž chodidiel?
Jedna zostava reflexnej masáže trvá asi 30 minút. Najčastejšie sa masáž vykonáva 1 x do týždňa, ak je to potrebné tak 3 x do týždňa.
V prípade reflexnej terapie chodidiel sa čas predĺži o cca 15 až 20 minút potrebných na diagnostiku a je potrebné rátať s tým, že na reflexné zóny budeme pôsobiť aj doma. Dĺžka liečby a frekvencia terapie záleží od kondície postihnutých orgánov.
Indikácie reflexnej terapie a reflexnej masáže chodidiel / odporúča sa pri:
- Únave, bolesti nôh a pocite „ťažkých“ nôh
- Narušenej činnosť jednotlivých vnútorných orgánoch
- Pomalej činnosti lymfatického systému (stagnujúca lymfa – nutné upraviť aj stravovacie návyky a pitný režim)
- Poúrazových a posttraumatických stavoch v štádiu hojenia
- Stavoch po zlomeninách v štádiu hojenia
- Bolestiach chrbta a krčnej chrbtice
- Neurologických ochoreniach, spastických parézach
- Reumatických ochoreniach
- Degeneratívnych ochoreniach
- Vertebrogénnych syndrómoch
- Oslabenom imunitnom systéme
- Duševnej vyčerpanosti a celkovej únave
- Masáži podľa ordinácie lekára
Kontraindikácie reflexnej terapie a reflexnej masáže chodidiel / nevykonávame pri:
- Akútnych bolestivých stavoch
- Zápalových ochoreniach chodidiel
- Otvorených ranách
- Kožných ochoreniach, mykózach, bakteriálnych infekciách
- Infekčných ochoreniach
- Čerstvých jazvách po operáciách
- Lymfedéme nohy
- Cukrovke – len podľa ordinácie lekára
- Pokročilej osteoporóze
- Akútnych úrazoch a zlomeninách dolných končatín
- Zápaloch žíl dolných končatín
- Transplantácia orgánov, kedy pacient užíva imunosupresíva na potlačenie imunity (kontraproduktívne reflexná terapia / masáž posilňuje imunitu)
- Tehotenstvo a menštruácia – vynechávame oblasť panvy / reprodukčné orgány
- Pri zvýšenej citlivosti nôh – stimulácia reflexnej plôšky týmusu tento problém väčšinou odstráni
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča kombinácia konvenčnej medicíny, reflexológie a bylinnej liečby.